12 trików na parne noce

Zdaniem klimatologów czeka nas szczególnie gorące lato. Duszne upały najgorzej znosi się nocami. Wtedy mogą się nam przydać poniższe triki.

1. Weź chłodny prysznic przed snem
2. Jeśli czujesz, że nie zniesiesz duchoty już ani chwili dłużej, schłódź nadgarstki i stopy lodem albo przynajmniej zimną wodą, od razu poprawi Ci się samopoczucie
3. Dbaj o wystarczające spożycie płynów nie tylko w ciągu dnia – wypij szklankę wody przed położeniem się do łóżka
4. Do spania używaj bawełnianego stroju, który wchłoni pot
5. Zrób sobie posłanie jak najniżej – najchłodniej jest bliżej podłogi
6. Powyciągaj z kontaktów wszystkie sprzęty elektryczne, które nie są Ci niezbędnie potrzebne. Nie tylko zaoszczędzisz parę groszy, ale możesz też zapobiec dodatkowemu podgrzewaniu mieszkania podłączonymi urządzeniami elektrycznymi
7. Włóż do lodówki albo do zamrażalnika ręcznik w torebce foliowej, następnie rozłóż go na swojej poduszce. Jeśli masz poduszkę wypełnioną orkiszem lub pestkami wiśni, śmiało możesz ją chłodzić właśnie w ten sposób
8. Napełnij mały bawełniany woreczek ryżem lub nasionami innego zboża i dobrze go schłódź. Możesz nim potem gładzić twarz i całe ciało
9. Jeśli masz poduszkę termiczną, wówczas napełnij ją zimną wodą z kranu i włóż pod kark lub przykrycie
10. Jeśli masz wentylator, ustaw przed nim miskę pełną lodu – doskonale schłodzi powietrze w pokoju
11. Namocz prześcieradła i powieś w oknach – schnące w lekkim przeciągu tekstylia zwiększą wilgotność w pokoju, dzięki czemu powietrze wyda Ci się chłodniejsze
12. Możesz poprawić sen również olejkami eterycznymi: spryskaj poduszkę kilkoma kroplami olejku eterycznego z lawendy lub olejku z drzewa herbacianego.