Awokado - superowoc!
Awokado - superowoc!
Co to jest: warzywo, owoc i roślina lecznicza w jednym? Awokado. To prawdziwa superroślina, która pielęgnuje zarazem Twoje zdrowie i cerę.
Czy wiesz, że w okolicach Meksyku awokado jadano już 10 000 lat temu? Do Europy ten miękki owoc w kształcie gruszki sprowadzili w XVI wieku hiszpańscy konkwistadorzy. Mowa tu o roślinie posiadającej tysiące twarzy, która zasłużyła sobie na miejsce zarówno w Twojej diecie, jak i codziennych praktykach kosmetycznych!
Cóż więc należy wiedzieć o awokado? Awokado (smaczliwka) to wiecznie zielone drzewo z rodziny wawrzynowatych. Jajowaty owoc w kolorze zielono-czarnym ma w zależności od odmiany gładką lub pomarszczoną skórkę i miąższ o neutralnym smaku.
Dostępny jest głównie w sklepach z warzywami. Niedojrzały owoc jest bardzo twardy, dojrzały natomiast można smarować jak masło, dlatego przed zakupem warto owoc pomacać. Nie jest jednak problemem, jeśli kupisz twardy owoc, ponieważ w temperaturze pokojowej dojrzeje, zmięknie w ciągu 2-3 dni. Nie wkładaj go jednak do lodówki, bo szybko się psuje i nie przechowuj przekrojonego, bo w miarę szybko brązowieje.
Zobaczmy więc, dlaczego ta egzotyczna roślina zaliczana jest do superowoców i dlaczego warto ją stosować? Awokado jest świetnym źródłem witaminy E, zawiera też duże ilości witaminy C i A. Ma wysoką zawartość tłuszczu, ale są to tłuszcze jednonienasycone, które mogą nawet przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu. Mało kto wie, że awokado zawiera więcej białka, niż jakikolwiek inny owoc. Jest niezwykle bogate w beta-karoten i posiada jedną z najwyższych wśród owoców zawartość magnezu, kwasu foliowego, witaminy E i K. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że bynajmniej nie jest niskokaloryczny: 100 g awokado ma 218 kalorii.
Ciekawostką jest to, że w porównaniu z innymi owocami, których zawartość cukru wzrasta w miarę dojrzewania, w przypadku awokado jest akurat odwrotnie: w miarę upływu czasu zawartość cukru spada. Niewiele osób wie również, że awokado to od dawna uznawany afrodyzjak.
Żeby osiągnąć jak najlepszy efekt, spożywaj awokado na surowo! Rozsmarowane na toście, z dodatkiem odrobiny soku cytrynowego, czosnku i soli, jest naprawdę pyszne. A oto mój ulubiony przepis:
Pasta z awokado
Miąższem awokado możesz posmarować chleb w stanie surowym, warto jednak poświęcić trochę czasu, żeby wymieszać go z posiekaną cebulą, rozgniecionymi 1-2 ząbkami czosnku, solą, świeżo zmielonym pieprzem, pieprzem różowym i sokiem z limonki lub cytryny. Konsystencję pasty możesz nieco rozluźnić dodając 1-2 łyżki jogurtu kokosowego. Jest to naprawdę smaczne, bogate w witaminy i pożywne śniadanie czy podwieczorek!
Znając wiele pozytywnych właściwości awokado nie dziwi wcale, że i na skórę działa niczym eliksir: dzięki wysokiej zawartości oleju doskonale regeneruje wysuszoną, dojrzałą skórę, a ze względu na obecne w nim witaminy oznacza prawdziwą rozkosz dla każdego rodzaju skóry!
Dzięki maseczce z awokado w mgnieniu oka ożywisz skórę twarzy, wysuszoną jesiennym wiatrem:
Składniki:
2 plasterki ogórka
1 awokado
Sposób przygotowania:
Przekrój awokado wzdłuż, następnie ostrożnie wyskrob łyżką miękki miąższ. Dobrze rozgnieć, następnie ukrój dwa plasterki ogórka. Posmaruj twarz masą z awokado, a na oczy połóż plasterki ogórka. Po 10-15 minutach zmyj maseczkę letnią wodą.
Zmiękczoną substancjami odżywczymi z awokado skórę rozpieszczaj dodatkowo Luksusowym eliksirem do twarzy od Manny, który oprócz olejków kosmetycznych z pestek moreli i granatu oraz z nasion owoców róży, żurawiny i jagód zawiera także olejek z krokosza barwierskiego. Rewelacyjna mikstura z olejków cudownie nawilży Twoją twarz tym najlepszym, co daje natura!
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!