Kilka drobnych zmian również sprawi, że będziesz zdrowszy/a!
Kilka drobnych zmian również sprawi, że będziesz zdrowszy/a!
Jestem przekonana, że Ty również znasz liczne diety uznawane za zdrowe i nie jedną z nich sam(a) już wypróbowałeś/aś. Różne warianty diety wegetariańskiej, wegańskiej, ubogiej w węglowodany, diety niełączenia, śródziemnomorskiej, z surowymi produktami i paleo znają na pamięć również te osoby, którym nie przyszło nawet do głowy, żeby zmienić swój styl życia. A uwierz mi, opłaca się!
Dzisiaj mam taką dobrą wiadomość, że nie musisz wywrócić swojego życia do góry nogami, na zawsze pożegnać się z ulubionymi daniami, ponieważ już nawet dzięki małym zmianom można osiągnąć znaczne rezultaty. Przynajmniej do takich wniosków doszli naukowcy badający 73 tysiące osób przez 12 miesięcy.
Okazało się, że na znacznie dłuższe i zdrowsze życie mogą liczyć ci, którzy jedzą przynajmniej choć trochę zdrowsze dania niż przeciętne osoby. Jeśli jedną piątą spożywanych potraw zamienisz na zdrową żywność (ubogą w mięso, mniej przetworzoną, bez sztucznych aromatów, konserwantów, rafinowanych cukrów), to według brytyjskich naukowców zmniejsza to znacznie, o 8-17 procent ryzyko wczesnego zgonu.
Różnica wg ich wyników może być widoczna już nawet przy jednym posiłku tygodniowo. A to zapewne nie jest zbyt duża cena za zdrowsze, dłuższe życie, prawda?
Od dawna zachęcam Cię, abyś przyłączył(a) się do nas i do inicjatywy bezmięsnego poniedziałku. Chodzi tylko o to, aby jedynie przez jeden dzień w tygodniu odżywiać się świadomie bez mięsa lub nawet bez wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wszystko to bardzo się liczy nie tylko ze względu na Twoje zdrowie i portfel, ale także z punktu widzenia przyszłości naszej planety. Wytwarzanie produktów mięsnych i mlecznych z powodu hodowli na dużą skalę zużywa ogromną ilość naturalnych źródeł, co prowadzi do zbytniego wydalania dwutlenku węgla odpowiedzialnego za globalne ocieplenie na Ziemi.
Według Ciebie również nadszedł czas na zmiany i nie ma lepszej okazji na rozpoczęcie niż ten letni dzień, nie sądzisz?
źródło: http://time.com/4855506/healthy-diet-live-longer
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!