Zbyt dużo przesiadujesz? Zrób coś dla swojego zdrowia!
Zbyt dużo przesiadujesz? Zrób coś dla swojego zdrowia!
Właśnie w związku z tym tuż przed olimpiadą w jednym z najbardziej prestiżowych magazynów medycznych ujrzało światło dzienne badanie z tym związane.
Okazało się, że całodzienna praca siedząca, nauka, a następnie wieczorne, kilku godzinne siedzenie przed telewizorem lub innym ekranem jest strasznie niezdrowe, prawie oznacza śmiertelne zagrożenie.
Lekarze porównali stopień szkodliwości siedzenia do palenia papierosów. Znaleźli związek pomiędzy chorobami serca i układu krążenia i niektórymi nowotworami, a wieloletnią pracą siedzącą.
Co możesz z tym zrobić?
- Wg naukowców już dzięki godzinie średnio intensywnego ruchu możesz zrównoważyć szkodliwe skutki.
- Jeszcze lepszą wiadomością jest to, że nie ma konieczności trenowania na sali gimnastycznej przez co najmniej sześćdziesiąt minut bez przerwy, można ten czas rozdzielić na mniejsze okresy.
- Szybki spacer, jazda na rowerze rano do pracy lub nawet pięciominutowe przerwy w pracy, w nauce na rozciąganie czy też odwiedziny w dalekim końcu biura, w pomieszczeniu na innym piętrze może przynieść korzyść.
Tańcz na swoją ulubioną muzykę, znajdź dwudziestominutową gimnastykę w internecie, wysiądź z autobusu przystanek wcześniej, zamiast transportu publicznego wybierz rower. Zamiast windy idź po schodach, wieczorem przespaceruj się po okolicy! I już nie wydaje się to tak niemożliwe do zrealizowania, prawda?
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!