10 prozdrowotnych właściwości grejpfruta
10 prozdrowotnych właściwości grejpfruta
Grejpfrut to jeden z tych owoców, które mają najwięcej najwartościowszych właściwości prozdrowotnych. Na co pomaga? Oto lista 10 najważniejszych działań.
- Pomaga w odchudzaniu
Jeśli chcesz schudnąć, to grejpfrut jest do tego idealny. W soku tego owocu znajdują się substancje redukujące poziom insuliny, co stymuluje organizm, żeby nie magazynował cukru, ale zużył go do wytwarzania energii.
- Nawilża
Grejpfrut, podobnie jak arbuz, ma dużą zawartość wody, która nasyca, a w połączeniu z błonnikiem, dosłownie oczyszcza organizm. Jeśli sprawia Ci trudność spożywanie odpowiedniej ilości wody dziennie, wówczas ten właśnie owoc może w tym pomóc.
- Poprawia trawienie
Grejpfrut zawiera dużą ilość pektyny, która stymuluje produkcję zdrowych komórek jelitowych i chroni śluzówkę jelit. Ten soczysty, bogaty w błonnik pokarmowy owoc działa na jelita również przeczyszczająco.
- Redukuje ilość wolnych rodników
W grejpfrucie znajduje się likopen, naturalny pigment z rodziny karotenoidów, odpowiedzialny u roślin za czerwoną barwę owoców. Związek ten podejmuje walkę z wolnymi rodnikami, przyczyniającymi się między innymi do powstawania nowotworów.
- Zapobiega zakażeniom
Grejpfrut zawiera flawonoidy, które są pomocne w zwalczaniu zakażeń i ochronie organizmu przed chorobami. Ma działanie wzmacniające na układ odpornościowy, dzięki czemu jest doskonałym owocem w czasie epidemii zimowych chorób.
- Zastrzyk witamin
Nie wolno również zapominać o zawartości witamin i soli mineralnych w grejpfrucie. Warto spożywać ten owoc choćby z tego względu: jest bogaty w witaminę C, potas, magnez oraz witaminy grupy B-kompleks. Wyróżnia się również obfitością żelaza, wapnia, miedzi i fosforu.
- Poprawia wzrok
W różowym i czerwonym grejpfrucie znajduje się znaczna ilość beta-karotenu, który odpowiada za zdrowe oczy i dobry wzrok. Jeśli często czujesz, że masz zmęczone oczy, już jeden grejpfrut dziennie może Ci pomóc zachować ich zdrowie.
- Redukuje poziom cholesterolu
Jak dowiedziono, grejpfrut przyczynia się do zmniejszenia poziomu cholesterolu, co ważne jest szczególnie dla tych, którzy borykają się z problemami sercowo-naczyniowymi.
- Ma dobry wpływ na dziąsła
Obecna w grejpfrucie witamina C przyczynia się do złagodzenia problemów z dziąsłami i zębami. Jeśli zdarza się, że podczas mycia zębów krwawią Ci dziąsła, to spożycie tego owocu może mieć dobry wpływ.
- Przeciw kamieniom nerkowym
Ponieważ sok z grejpfruta podnosi odczyn pH moczu, redukuje więc ryzyko powstawania wapiennych kamieni nerkowych. Jeśli zdarzyło Ci się już kiedyś mieć kamienie nerkowe, lub jeśli spożywasz dużo wapnia, wówczas grejpfrut może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!