5+1 rzeczy, które Cię uszczęśliwią

Andrea Varga Darabos 5+1 rzeczy, które Cię uszczęśliwią 3 minute reading time

Często wstajesz lewą nogą, zbyt często Ci się zdarza ostatnio, że czujesz, jakby każdy dzień był poniedziałkiem? Może to być z powodu stresu, wiosennego zmęczenia, braku witamin, złego humoru, czy z powodu złych rzeczy dziejących się z Tobą, czy wokół Ciebie, ale chciałabym, żebyś wiedział/a, że masz też inny wybór.

To, jaki masz nastrój w znacznym stopniu zależy głównie od Ciebie.

Na pewno znasz kilka osób, które prawie zawsze się uśmiechają, są miłe, machają ręką na drobne złości, które Tobie mogą popsuć nawet cały dzień. Nie chodzi tylko o to, że istnieją szczęśliwi ludzie, którzy się tacy urodzili, lub ich pozytywne nastawienie do życia czyni ich szczęśliwszymi od innych. Według psychologów, osoby wesołe szczególnie dużo robią w tym celu, aby czuły się dobrze i nie pozwoliły zepsuć swojego dobrego humoru.

W czym tkwi ich sekret?

Przede wszystkim: dbają o siebie i wiedzą, czego potrzebują, potrafią priorytetowo potraktować swoje potrzeby zamiast swoich zadań i nie zadręczać się spadającymi na nich oczekiwaniami i codziennymi zadaniami piętrzącymi się przed nimi.

Przeznaczają czas na siebie

Czeka Cię szalenie aktywny dzień, czy egzamin, wybierasz się na ważne spotkania, już rano wiesz, że aż do wieczora nie będziesz miał ani chwili spokoju? Zacznij dzień od tego, że zanim cokolwiek zrobisz, pomedytuj spokojnie nad swoim kubkiem kawy czy herbaty. Nie potrzebujesz więcej niż piętnaście minut, od razu poczujesz się mniej zagoniony.

Są aktywne fizycznie

Dwadzieścia-trzydzieści minut gimnastyki, jogi czy spaceru dziennie przyczyni się do tego, żebyś był spokojniejszy, bardziej zrównoważony i zadowolony. Warto wiedzieć, że regularny ruch służy nie tylko Twojemu zdrowiu, ale również nastrojowi.

Śpią wystarczająco długo

Dopiero niedawno odkryliśmy, jakie to jest istotne, możesz zapobiec wielu chorobom, nadwadze, a nawet przedwczesnemu starzeniu się, jeżeli przeznaczysz 7-8 godzin dziennie na sen, nawet w kilku ratach.

Nie denerwują się drobiazgami

Czy naprawdę warto psuć sobie humor drobnymi niepowodzeniami? Nie pozwól, żeby jakaś złośliwa uwaga, czy nawet niechcąco wypowiedziana opinia zepsuła Twój dzień! Odpuść i wypuść z siebie złość prostym ćwiczeniem oddechowym – od razu poczujesz się lepiej, prawda?

Zwracają uwagę na to, czym się otaczają

Nie tylko Twój dom powinien mieć miłą atmosferę i promieniować pozytywnymi uczuciami: rośliny w doniczkach, kilka miłych przedmiotów, lampa aromatyczna uczyni bardziej przytulnym nawet najchłodniejsze otoczenie miejsca pracy. Gdziekolwiek spędzasz większość dnia, na ile możesz uczyń bardziej wygodnym i osobistym rzeczy, które Cię otaczają.

+1 Nie boją się przeżywać swoich emocji

Sekret równowagi nie tkwi w połkniętym obrażeniu, złości czy gniewie. Jeżeli skrzywdzono Cię, jeżeli czujesz się bezradny, jeżeli jesteś zły, znajdź sposób, aby pozbyć się tego uczucia szybko i skutecznie. Porozmawiaj o tym z kimś, pójdź na spacer, pobiegaj, wsiądź na rower, obejrzyj dobry film lub kolejny epizod swojego ulubionego serialu, zrób sobie małą niespodziankę, weź relaksującą kąpiel, podnoś ciężarki lub zapisz się zajęcia z jakiejś sztuki walki. Ważne, żeby jak najszybciej pozbyć się swojej złości.

Doceniamy lojalność!

Czas zniżek wyliczanych w procentach już minął, ponieważ chcielibyśmy, abyście Państwo jako członkowie Klubu Manna darzeni byli przez nas szczególną uwagą i jeszcze większą ilością promocji. Klub Manna stworzyliśmy właśnie dlatego, aby łatwiej można było przejrzeć aktualne oferty.

Dowiedz się więcej