Jak chodzi Twój wewnętrzny zegar?
Jak chodzi Twój wewnętrzny zegar?
Ty też się jeszcze nie przyzwyczaiłeś/aś do rannego wstawania? Poranne wstawanie zimą jest dla Ciebie katorgą?
Po prostu nie jesteś w stanie przed 9-10 zabrać się za merytoryczną pracę, do nauki? Lub właśnie odwrotnie, jesteś raczej typem wcześnie się budzącym, który naprawdę umie się koncentrować na zadaniach lub nauce tylko z rana?
Dobrze jeśli wiesz, że to wszystko to nie lenistwo, tylko inaczej chodzi nasz zegar biologiczny. Zostało opublikowane już wiele badań o tym, że rozpoczynanie nauki w szkole i pracy o ósmej rano jest męką dla wielu osób, ponieważ większość ludzi po prostu nie jest zdolna do koncentracji i skupienia się o tak wczesnej porze.
Wiele osób próbuje doprowadzić się do stanu przebudzenia dzięki różnym porannym praktykom, przy pomocy dużej ilości kawy, inni natomiast nim pójdą do pracy już ćwiczą jogę, biegają i jeszcze mają czas na śniadanie.
Jeśli instynktownie należysz do osób wcześnie wstających, to być może nawet nie wiesz, jak dużym obciążeniem jest dla osób późno chodzących spać przystosowanie się do wczesnego rozpoczęcia pracy. Ciągły niedobór snu i zmęczenie, zbyt duża ilość kofeiny, a z tego powodu większy pobór kalorii nie tylko pogarszają wydajność osób należących do tej kategorii, ale zdecydowanie oznacza to dla nich poważne zagrożenie zdrowotne.
Najwyższy czas, aby w miejscach pracy i w szkolnictwie brano pod uwagę również różnorodność ludzi i aby była możliwość późniejszego chodzenia do szkoły i do pracy. Czy Ty też tak myślisz?
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!