Najlepsze przepisy na śniadaniowe smoothie!

Jak każdy poranek: pędzisz, nie jesteś jeszcze głodny/a jak wilk, ale wiesz, że trzeba coś zjeść, żeby mieć energię: brzmi znajomo, nieprawdaż? W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest smoothie. Zastrzyk witamin, pełen błonnika, soli mineralnych i substancji odżywczych. Wystarczy wypić chociaż łyk i można zaczynać dzień!

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Niezwykle ważne, żebyś nie wyruszał/a z domu z pustym żołądkiem, no i oczywiście to nie wszystko jedno, co zjesz. Podczas letnich upałów poranny posiłek to prawdziwe wyzwanie: nie masz wtedy ochoty na ciężkostrawne potrawy, zamiast głodu odczuwasz raczej pragnienie.

Idealnym rozwiązaniem jest właśnie smoothie. Nazwa ta pochodzi od angielskiego słowa smooth i oznacza delikatny koktajl owocowo-warzywny , który zapewni Ci energię i dobry humor na cały dzień, a Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny. Ażeby przygotować koktajl, nie potrzebujesz nic innego, jak tylko miksera, kilku super-owoców i odrobiny roślinnego mleka lub jogurtu. Najważniejszą zaletą smoothie jest to, że nawadnia organizm i dostarcza mu wszystkich substancji odżywczych, niezbędnych do idealnego rozpoczęcia dnia.

A oto kilka sprawdzonych przepisów:

Koktajl jabłkowo-gruszkowo-brzoskwiniowy

Składniki (porcja: 2 duże szklanki):
1 gruszkę, 1 jabłko, 1 brzoskwinię, obrane ze skórki i muszą być usunięte pestki
1,5 dl jogurtu roślinnego
2,5 dl mleka migdałowego
miąższ z połówki laski wanilii
2 łyżki stołowe płatków owsianych (niekoniecznie)
3 orzechy nerkowca lub pistacji (niesolone, naturalne)

Pokrój owoce na drobne kawałki, następnie zmiksuj razem z pozostałymi składnikami. Jeśli wolisz rzadszy napój, dodaj jeszcze trochę mleka. Wierzch można posypać odrobiną cynamonu albo wsypać musli.

Koktajl ananasowo-bananowy
1/4 ananasa, 1 banan
3 dl mleka kokosowego
1 łyżka stołowa wiórków kokosowych
cukier z kwiatu kokosa

Jeśli wykorzystasz świeży ananas, to najpierw obierz i pokrój w drobne kawałki mniej więcej ćwiartkę owocu. Zmiksuj razem z pozostałymi składnikami i przepyszny, tropikalny koktajl śniadaniowy masz gotowy!

Koktajl z kiwi i zielonego jabłuszka

Składniki
2 owoce kiwi, 1 zielone jabłko
1,5 dl herbaty zielonej
2 dl jogurtu
sok z połówki cytryny
5 listków mięty

Obierz kiwi i jabłko, następnie zmiksuj razem z zieloną herbatą i pozostałymi składnikami. Do tego koktajlu świetnie pasują również warzywa, a więc jeśli masz w domu parę liści szpinaku lub szczawiu, a nawet surowego brokuła, to wrzuć do miksera – zdecydowanie podniosą kompozycję smakową koktajlu.

Idealnego porannego rytuału dopełni Manna! Tak jak smoothie będzie pożywieniem dla Twojego ciała, tak Manny rozpieszczą Twoją duszę, żeby rozświetlić Twoją istotę na cały dzień! Po wypiciu smoothie kolej na mycie twarzy mydłem Manny z zimną wodą i mycie zębów czarną pastą. Punktem kulminacyjnym porannego rytuału jest Luksusowy eliksir do twarzy od Manny. Rozprowadź na twarzy 3-4 krople eliksiru, który nawilża i ujędrnia skórę, a jego niebiański zapach wywoła uśmiech na Twoich ustach. W ten sposób Twój poranek będzie doskonały pod każdym względem!