Piękno pochodzi od środka

Żeby Twoja skóra była zdrowa i piękna, nie wystarczy używać najlepszych kosmetyków naturalnych. Powinieneś również zadbać o odpowiednią dietę.

Dermatolodzy i naukowcy zajmujący się odżywianiem od dawna badają, jak wpływa dieta na kondycję skóry, jaka żywność, witaminy, mikroelementy pomagają zachować zdrową i młodą skórę.

• Dieta o niskiej zawartości tłuszczów i cukru, witamina C, regularne i świadome spożywanie, kwasu linolowego obecnego w większości olejów roślinnych, spowalnia starzenie się skóry. Badania potwierdziły, że zrównoważona i zdrowa dieta nie tylko zachowuje młodość, lecz również upiększa.
• Nadmierne spożywanie cukru szkodzi Twojej skórze: powoduje zmarszczki, skóra staje się nieelastyczna. Za to zrównoważona dieta, bogata w warzywa, rośliny strączkowe, ryby i oliwę z oliwek, ale pozbawiona produktów mlecznych i cukru w sposób udowodniony obniża pojawianie się zmarszczek spowodowanych przez promienie słońca.

Dzięki poprawnej diecie można łagodzić problemy ze skórą

• Jeżeli masz skórę tłustą, z wypryskami, warto unikać żywność zawierająca białą mąkę, cukier lub mleko: zmiana będzie widoczna.
• Dobra wiadomość dla osób cierpiących na egzemę: prowadzone są badania, które potwierdzają że poprzez spożywanie probiotyków, czyli przywrócenie zdrowia flory jelit, można nie tylko wyleczyć, ale również zapobiegać egzemie.
• Osobom z łuszczycą może pomóc dieta niskotłuszczowa.

W łagodzeniu problemów ze skórą pomocne są też herbaty ziołowe

• Do złagodzenia problemów ze skórą z wypryskami możesz pić herbatę z ziela przytulii albo babki zwyczajnej.
• Jeżeli masz skórę zapaloną, polecam Ci mieszankę w równych proporcjach ziół z rumianku, liścia orzecha i krwawnika.
• Jedna z moich ulubionych herbat to pokrzywa: oczyszcza krew, dzięki właściwościom przeciwzapalnym i lekko moczopędnym jest stosowana od stuleci w medycynie ludowej. Jej regularne spożywanie obniża poziom cukru i cholesterolu. Oprócz tego, że bardzo lubię jej czysty, zielony smak, wywar z pokrzywy świetnie się nadaje do mycia włosów: włosy stają się jasne i zdrowie.

Źródło: http://goo.gl/0MO6fa