Potęga teraźniejszości
Potęga teraźniejszości
„Nie bój się jutra i nie martw dniem wczorajszym – one nie istnieją. Istnieje tylko dziś.” – kiedy po raz pierwszy przeczytałam to zdanie w mediach społecznościowych, natychmiast poczułam, że to niezaprzeczalna prawda. Zachęca nas, żebyśmy żyli w danej chwili, odważyli się być obecnymi w swoim własnym życiu, bo przecież tylko w czasie teraźniejszym możemy być szczęśliwi.
Życie płynie, a dla większości z nas „chwila obecna” to nic innego, jak natłok myśli w głowie, z których większość to
rozpamiętywanie byłych wydarzeń lub zamartwianie się przyszłością. Często ogarniają nas myśli, które prowadzą w złym kierunku. Jeśli zdarzyło Ci się złapać na tym, że analizujesz w głowie krzywdy, doznane w pracy lub w domu sprzed 5-10 lat, to wiesz, o co mi chodzi. A przecież kluczową sprawą jest, żebyś zauważył/a świat dookoła siebie. Jeśli błąkasz się po świecie wiecznie główkując, często nad zupełnie bezsensownymi rzeczami, życie, czyli po prostu chwila obecna, “przejdzie Ci koło nosa”. Wdzięczność, radość i cud istnienia możesz przeżyć tylko w teraźniejszości, tylko „tu i teraz”. Jeśli będziesz się tego trzymać, przeżyjesz prawdziwe, wartościowe chwile, które warto będzie później pamiętać. Nie pozwól, żeby kotłujące się bezustannie myśli przeszkodziły Ci w najważniejszym: w bieżącym ŻYCIU, tak właśnie, pisanym dużymi literami.
Nasuwa Ci się słuszne pytanie, jak możliwe jest połączyć to z codzienną pracą? Dobra wiadomość, że wszędzie, zawsze, nawet w samym środku mentalnego i emocjonalnego chaosu możesz wyciszyć się i zawrócić z powrotem do siebie, do chwili obecnej. Kiedy następnym razem poczujesz, że ogarnia Cię panika, a głowę zaprząta wiele spraw, które musisz jeszcze pozałatwiać, więc zatrzymaj się na chwilę. Przede wszystkim zwróć uwagę na oddech, a tym samym nawiążesz ze sobą kontakt. Następnie zwróć uwagę na swoje otoczenie i uświadom sobie, gdzie jesteś. Co Cię otacza, co widzisz? Zachwyć się zimowym krajobrazem, śnieżynkami. Zauważ, jak Twoje ciało otulone jest przyjemnym ciepłem ogrzewania w mieszkaniu.
Uświadom sobie, w jakim jesteś stanie: gdzie czujesz napięcie, a gdzie mięśnie są rozluźnione. Kiedy jesteś już tego świadomy/a, doceń to, ciesz się z tego, poczuj wdzięczność! Jeśli wydaje Ci się, że nie masz za co być wdzięczny/a, wykonaj proste ćwiczenie: zamknij oczy, wyciągnij ramiona w bok i stój w tej pozycji nieruchomo. Zadaj sobie pytanie: teraz, kiedy nie widzę moich ramion, skąd mam wiedzieć, że są wyciągnięte w bok? Wtedy spostrzeżesz, że w ramionach i w całym ciele czujesz mrowienie: to nic innego, jak siła witalna, którą masz w sobie. To cudowne uczucie, niesamowita energia: to Twoje życie, za które możesz być wdzięczny/a, cieszyć się nim i chronić je. Pulsuje w Tobie nawet wtedy, kiedy zestresowany/a pędzisz w pogoni za mnóstwem spraw do załatwienia, a Twój mózg pracuje na najwyższych obrotach nad rozwiązaniem Twoich problemów. To powolne, spokojne mrowienie jest w Tobie, i kiedykolwiek możesz je przywołać i doświadczyć.
Na koniec kilka rad, jak sobie pomóc, żeby żyć w teraźniejszości!
Spróbuj jak najwięcej czasu spędzać na łonie natury, bo to działa uspokajająco i stwarza mnóstwo okazji do zachwycenia się samym faktem istnienia. Jeśli to niemożliwe, radzę Ci, żebyś miał/a zawsze przy sobie jakiś minerał, kryształ, nawet zwykły kamień czy muszlę: cokolwiek, czego dotknięcie zbliży Cię do natury.
Pobyt ze zwierzętami także pomaga wrócić do teraźniejszości. Przecież psy czy koty żyją zawsze chwilą. Dla nich liczy się tylko teraźniejszość, a widzieć ich szczęście, to sama radość. Zwierzęta samym swoim jestestwem przypomną Ci, że życie to cud, a Twoja wewnętrzna harmonia nie zależy od osiągniętych wyników.
Na sam koniec zostawiłam radę, która współgra z filozofią Manny: stosuj zawsze naturalne, organiczne metody. Nie komplikuj sobie życia, spróbuj je uprościć w każdym aspekcie. Zamiast być wiecznie w pogoni za kolejnym programem, zadaniem czy aktywnością, rozpieszczaj się! Wybierz naturalne, czyste sposoby. Ciesz się jedwabistym dotykiem naturalnych kosmetyków i tym, jak ulatniają się pachnące olejki eteryczne. Zauważ radość, jaką to sprawia! Żyj dzisiaj! Bądź szczęśliwy/a!
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!