Przeziębienie czy grypa?

Zarówno objawy przeziębienia, jak i grypy wywoływane są przez wirusy, dlatego pójście do lekarza po antybiotyki jest zbędne. Najbardziej efektywną formą profilaktyki będzie regularne i staranne mycie rąk oraz dbanie o prawidłową funkcję układu odpornościowego: odpowiednia ilość snu, ograniczenie spożywania słodyczy i wystarczająca ilość ruchu, w miarę możliwości na łonie natury w celu dostarczenia potrzebnej dawki witaminy D.

Te dwa schorzenia można w miarę łatwo rozpoznać: zwykłe przeziębienie najczęściej zaczyna się od bólu gardła, wydzielina z nosa też nie pojawia się z minuty na minutę. Natomiast jeżeli nagle poczujesz się niedobrze, jesteś osłabiony, bolą Cię mięśnie i stawy i do tego dochodzą objawy przeziębienia, to możesz być pewien, że to jednak grypa. Prawdopodobnie pojawi się też gorączka i nie wyzdrowiejesz w ciągu 3-5 dni.

Dobra wiadomość jest taka, że jeżeli chodzi tylko o zwykłe przeziębienie, możesz przyspieszyć jego przebieg za pomocą prostych metod:

Ciepły, gorący napój

• Gorąca herbata i kąpiel mogą być skutecznym narzędziem w walce przeciwko wirusom. Podwyższona temperatura również pomaga przezwyciężyć chorobę. Jeśli gorączka nie jest za wysoka, pozwól swojemu organizmowi pracować.
• Pij zieloną herbatę, nawet kilka razy w ciągu dnia. No i rzeczywiście, Twoja mamusia miała rację: rosół z kury naprawdę przyspiesza proces zdrowienia.

Witaminy i substancje mineralne

• Witamina C: to bardzo ważna witamina. Jej zapasy możesz uzupełnić nie tylko tabletkami, ale też herbatką z dzikiej róży, sokiem z granatów i zieloną papryką.
• Witaminę D możesz uzupełnić także doustnie!
• Cynk: odwdzięczą Ci się zarówno włosy, jak i skóra. Odgrywa także ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej funkcji układu odpornościowego. Najlepszym źródłem tego pierwiastka spośród produktów pochodzenia roślinnego są pełnoziarniste zboża i kiełki pszenicy.
  
  

Kolejne wskazówki i praktyczne porady

• Propolis: tą substancję, nazywaną także kitem pszczelim, możesz stosować w postaci wyciągu alkoholowego lub wymieszaną z miodem. Wosk zebrany z różnych roślin, bogaty w flawonoidy, aminokwasy, enzymy i substancje mineralne, wykorzystują pszczoły przede wszystkim do dezynfekcji uli.
• Płukanie i przemywanie nosa słoną wodą.

Wierzę, że nie muszę Ci nawet mówić, że najbardziej skuteczna terapia to odpoczynek w łóżku, i odprężający, głęboki sen. Licz się z tym, że na pewno będziesz potrzebował 3-4 dni na wypoczynek, pozwól sobie więc na niego i zobaczysz, że będziesz chorować rzadziej niż w przypadku, gdybyś próbował „przechodzić” chorobę łykając różne leki i proszki.