3 rzeczy, które musisz zrobić dla siebie
3 rzeczy, które musisz zrobić dla siebie
Czy czujesz zbyt duży nacisk na sobie? Jesteś przepracowana lub na nic nie masz czasu i nie możesz wymyślić jak się zrelaksować?
Codziennie przeciętnie nawet pięćdziesiąt razy jesteś w stresowej sytuacji. W takiej sytuacji poziom kortyzolu i adrenaliny podnosi się i jesteś w stanie gotowości. Jest to stara reakcja na to, abyś w razie potrzeby uciekła, mogła się ochronić lub abyś mogła zaatakować w celu usunięcia niebezpieczeństw, które Ci groża. Kiedyś było to bardzo pożyteczne, dzisiaj natomiast często jest to niepotrzebne i zbytnią reakcją, która szkodzi Twojej skórze i zdrowiu całego organizmu.
Wypryski, zmarszczki, przedwczesne starzenie, wypadanie włosów, łupież, egzema
Jeśli czujesz zbyt duży nacisk i stres jest stale obecny w Twoim życiu, pracy, zmartwienia najczęściej widoczne są na Twojej skórze. Blada skóra bez życia, podkrążone oczy, wypryski, trądzik i powtarzająca się egzema może ostrzegać przed tym, że musisz wrócić do równowagi. Chroniczny stres może powodować liczne dolegliwości zdrowotne. Może prowadzić do zaburzeń trawiennych, stanów zapalnych i poważnych przewlekłych chorób. Takie zmiany jak przedwczesne starzenie się skóry, to tylko objawy towarzyszące tym problemom.
Jak zmniejszyć stres w życiu?
- Najpierw sprawdź po kolei co może powodować codzienną frustrację. Najlepiej, jeśli spiszesz wszystko na papierze, a następnie przejrzysz punkt po punkcie, co i jak możesz zmienić. Jestem pewna, że kilka z nich będziesz mogła usunąć ze swojego życia. Jeśli na przykład codziennie rano działasz w pośpiechu to mój wcześniejszy wpis dotyczy Ciebie!
- Wymyśl jaka technika pozbywania się stresu jest najbardziej odpowiednia dla Ciebie: przyjemna kąpiel w wannie, sauna, aromaterapia, masaż? ćwiczenia jogi, czytanie, długi spacer, ewentualnie bieg pobudzający endorfiny?
Najważniejsze, abyś nauczyła się poświęcać czas sobie i nie pozwól, aby nadmiar obowiązków Cię przytłoczył. Spotykaj się z przyjaciółmi, obejrzyj dobry film, zacznij oglądać nowy serial, zapisz się na kurs i nigdy, ale to nigdy nie żałuj czasu na odpoczynek, czasu i energii na relaks. Jeśli jest to konieczne ustaw na telefonie powiadomienie, wpisz informację do kalendarza, ponieważ faktycznie musisz sama o siebie zadbać.
Zobaczysz, że za troskę będzie Ci wdzięczna zarówno skóra jak i całe ciało.
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!