5 artykułów spożywczych, których należy unikać przed snem!
5 artykułów spożywczych, których należy unikać przed snem!
Ból brzucha, złe samopoczucie, bezsenne noce? Być może jesz przed snem nieodpowiednie potrawy. Najwyższy czas dowiedzieć się, które artykuły spożywcze powinnaś unikać, jeśli chcesz spokojnie spać!
Budzić się zmęczony/a to prawdziwy koszmar, i to nie tylko z powodu podkrążonych oczu, ale również złego samopoczucia, które często towarzyszy nam przez cały dzień. Jeśli kładziesz się o przyzwoitej porze, a jednak sen nie przynosi Ci odpoczynku, przyczyny tego stanu można doszukiwać się w artykułach spożywczych, które zjadłe(a)ś przed pójściem do łóżka. Chociaż wiele osób się zdziwi, to jednak prawdą jest, że przed pójściem spać należy unikać nie tylko kawy, ale również niektórych potraw! A oto lista zakazanych artykułów spożywczych:
Frytki i hamburger
Jeśli poza zachowaniem zgrabnej sylwetki potrzebujesz innego argumentu, żeby nie jeść tłustych dań, to właśnie takim argumentem jest spokojny sen. Jeśli zjesz w ciągu dnia dużo tłustych dań, nie licz na spokojną noc, ponieważ trawienie tłuszczy to tak poważne zadanie dla organizmu, że nie da się połączyć z niezakłóconym odpoczynkiem i regeneracją.
Ciężkie, pikantne potrawy
Położyć się spać z pełnym żołądkiem nie jest zbyt przyjemnym uczuciem, w dodatku kiedy się nie ruszasz, trawienie zwalnia. Pikantne potrawy mogą wywołać objawy refluksu i palenia w żołądku. Nie jedz ciężkostrawnych potraw co najmniej 4 godziny przed snem!
Potrawy bogate w białko
Białko jest bardzo ważnym składnikiem naszego pożywienia, nie jest jednak zbyt mądre jeść bogate w białko produkty spożywcze tuż przed snem. Są one bowiem ciężkostrawne. Zjedz raczej musli, banana albo jabłko.
Cytrusy
Cytrusy są niezwykle zdrowe i smaczne w ciągu dnia. Wieczorem jednak należy ich unikać ze względu na kwasotę, która może podrażnić żołądek.
Ziarna
Ziarna bogate są w tłuszcze nasycone i nienasycone, ale co tłuszcz, to tłuszcz: wieczorem nie robi dobrze na żołądek, zwłaszcza w dużej ilości. Wieczorem nie jedz więc ziaren, zwłaszcza orzechów włoskich, laskowych lub nerkowca.
O napojach dotychczas nie było mowy, ale musisz wiedzieć, że jeśli chcesz mieć naprawdę spokojny sen, poza napojami z kofeiną musisz unikać również gazowanych lub niegazowanych napojów orzeźwiających. To samo herbateki ziołowe, które są bardzo zdrowe, ale często też moczopędne, dlatego jeśli napijesz się ich przed snem, to w nocy będziesz zmuszony/a często wstawać do ubikacji.
Jednym z charakterystycznych oznak spokojnego snu jest gładka skóra, co możesz jeszcze poprawić wieczorną toaletą: posmaruj twarz olejkiem kosmetycznym lub wypróbuj Luksusowy eliksir do twarzy od Manny, który jest doskonałym serum na noc: ujędrnia i nawilża skórę twarzy. To przecież tak cudowne, jeśli możesz rozpocząć dzień wypoczęty/a, z jędrną, gładką skórą na twarzy!
Miłych snów!
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!