5 domowych sposobów, jak zapobiec jesiennym chorobom!
5 domowych sposobów, jak zapobiec jesiennym chorobom!
Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia, to po prostu wzmocnienie odporności organizmu. Ten proces jest tak samo emocjonujący, jak i przyjemny, a w efekcie nabędziesz niezwykłej odporności wobec najróżniejszych chorób.
O tej porze roku, charakteryzującej się zmienną aurą, rzeczywiście łatwo mogą nas dopaść choroby, mimo, że normalnie nie jesteśmy na nie zbyt podatni. Powód jest prosty: jest chłodniej i wilgotniej, zmagazynowane latem zapasy witamin w organizmie są na wyczerpaniu i otrzymujemy dużo mniej światła słonecznego. Nic więc dziwnego, że nasz układ odpornościowy musi się sporo napracować, żeby zapewnić nam energię i utrzymać w dobrej formie. Mam jednak dobrą wiadomość: jest kilka prostych sposobów na wzmocnienie organizmu. Ażeby dostarczyć sobie potężnej dawki energii, wystarczy jedynie nieco uwagi.
Poniższe metody pomogą Ci uniknąć jesiennych chorób:
Olejki eteryczne
W tym przeziębieniowym okresie szczególnie duże znaczenie ma to, żeby drogom oddechowym nie pozwolić wyschnąć. Jeśli bowiem błona śluzowa utraci wilgotność, łatwiej osadzają się i rozmnażają na niej zarazki, powodujące choroby. Radzę Ci więc wykorzystać kilka wolnych godzin na terapię aromatyczną: weź dyfuzor do olejków eterycznych, napełnij wodą i dodaj 4-5 kropel w 100% czystego eukaliptusowego olejku eterycznego od Manny oraz 4-5 kropel w 100% czystego olejku eterycznego z drzewa herbacianego od Manny. Oprócz fantastycznych właściwości olejków eterycznych, dyfuzor podnosi w powietrzu zawartość pary wodnej, dzięki czemu przywróci Twojej błonie śluzowej równowagę.
Napary ziołowe
Odpowiednia ilość ciepłego płynu, zwłaszcza, jeśli to napar ziołowy, doskonale robi na układ odpornościowy. Szczególnie polecam herbatkę z dzikiej róży ze względu na wysoką zawartość witaminy C, a w przypadku zapalenia pęcherza moczowego dobrze się sprawdza herbatka żurawinowa. Na przeziębienie polecam napar z rumianku lub z cynamonu i kardamonu. Którykolwiek napar wybierzesz, jest jeszcze jeden składnik, który zdecydowanie podnosi korzystny wpływ na system odpornościowy człowieka, a mianowicie imbir.
Najskuteczniejszy sposób to zetrzeć surowy imbir do gorącej jeszcze herbatki. Spokojnie możesz spożyć nawet opadające na dno kawałeczki.
Ruch na świeżym powietrzu
Być może w chłodniejsze dni, kiedy na dworze panuje chlapa, jedynym Twoim marzeniem jest wylegiwać się pod kocykiem na kanapie, jednak nie radzę Ci spędzić tak całego weekendu. Ubierz się dobrze i wyjdź na dwór. Wiele jesiennych chorób atakuje nas dlatego, że razem z innymi przebywamy przed dłuższy czas w zamkniętym pomieszczeniu, gdzie powietrze się zużywa, co sprzyja rozwojowi bakterii. Idź do parku na spacer, albo zacznij jeździć do pracy rowerem. Aktywność fizyczna podnosi tętno, wzmacnia serce i uodparnia cały organizm.
Zmniejszenie poziomu stresu
Na koniec zostawiłam największego wroga układu odpornościowego, a mianowicie stres. Witaminy i zdrowy sposób odżywiania nie zdołają wywrzeć na organizm odpowiedniego wpływu, jeśli stres powoduje u nas nerwicę żołądka, a z powodu napięcia nerwowego nie możemy się normalnie wyspać. Odpowiedzią jest świadome znalezienie czasu dla siebie. To bardzo ważne, żeby codziennie poświęcić pół godziny tylko dla siebie. Zostaw troski za drzwiami i weź długą kąpiel, która Cię uspokoi i rozluźni. Możesz wypróbować ulepszone kule do kąpieli od Manny, jestem bowiem przekonana, że ich zapach zupełnie Cię oczaruje! Po takim seansie stres nie zostawi ani śladu, a w zamian wypełni Cię przyjemne uczucie spokoju, co będzie miało doskonały wpływ również na odporność organizmu.
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!