5 propozycji na relaksujący sen w czasie upałów

Andrea Varga Darabos 5 propozycji na relaksujący sen w czasie upałów 3 minute reading time

Jeśli sen codziennie jest dla Ciebie wyzwaniem, to wiesz jak dużym błogosławieństwem jest propozycja, która spowoduje, że Twój sen będzie relaksujący. Nie jest łatwo dobrze spać latem nawet tym osobom, które nie mają problemów ze snem, ponieważ ekstremalne ciepło nadzwyczajnie wyczerpuje organizm. W tym okresie możesz być bardziej zmęczony/a, możesz mieć spowolnione ruchy i wieczorem wykończony/a padać na łóżko. W nocy również nie ma wytchnienia od upału: relaksujący sen staje się torturą i zmęczony/a zaczynasz następny dzień.

Zebrałam dla Ciebie kilka naturalnych propozycji, które przyniosą ochłodę, aby zamiast przewracania się z boku na bok, noc ponownie stała się relaksującą!

Kąp się w letniej wodzie!

Po ciepłym dniu prawdopodobnie i tak skierujesz się pod prysznic, ale zamiast zszokowania nagrzanego ciała lodowatą wodą wybierz raczej letni prysznic lub kąpiel. Spróbuj się zupełnie rozluźnić dzięki Naturalnym żelom pod prysznic Manny lub kulom do kąpieli, ewentualnie wlej do wody kilka kropli olejku eterycznego (naturalnie najpierw rozprowadź go w oleju nośnym).

Korzystaj z kostek lodu!

Nie musisz myśleć o drastycznych rzeczach i tylko wtedy stosuj tą metodę, jeśli już troszkę schłodziłeś/aś się letnią wodą: wyjmij z zamrażalnika żel chłodzący i połóż na nadgarstek, w zgięciu pod kolanem, na szyi lub na kostkach. Dobrym rozwiązaniem jest również to, jeśli kostki lodu zawiniesz w ręcznik i przyłożysz go do pulsujących punktów. W ten sposób w ciągu 10-15 minut możesz schłodzić całe ciało. Jeśli w nocy znowu obudzisz się dlatego, że się pocisz, przetrzyj tylko ciało jeszcze wilgotnym ręcznikiem i znacznie poprawi się Twoje uczucie komfortu.

Schłodź swoją poduszkę!

Umieść poduszkę lub przynajmniej poszewkę w dobrze zamykanym woreczku i włóż do lodówki. Fantastycznie jest po wyczerpującym dniu położyć się w chłodnej pościeli , nie mówiąc już o tym, że pomaga to organizmowi w osiągnięciu niższej temperatury potrzebnej do snu.

Używaj letniej pościeli!

Bawełna jest najlepiej wchłaniającym wilgoć materiałem, tak więc jest idealna jako prześcieradło. Natomiast na kołdrę naciągnij poszewkę z jedwabiu lub satyny, ponieważ jest lekka, zapewnia uczucie chłodu i mniej się nagrzewa niż bawełna. Nie wszystko jedno na jakim materacu leżysz: w lecie omijaj gąbkę piankową lub poduszki z gąbki, ponieważ zatrzymują w sobie ciepło.

Pij dużo płynów!

Bezpośrednio przed snem wypij jeszcze szklankę wody, aby uzupełnić utratę płynów związaną z poceniem się. Nie warto pić więcej, ponieważ wtedy możesz budzić się w nocy.

Doceniamy lojalność!

Czas zniżek wyliczanych w procentach już minął, ponieważ chcielibyśmy, abyście Państwo jako członkowie Klubu Manna darzeni byli przez nas szczególną uwagą i jeszcze większą ilością promocji. Klub Manna stworzyliśmy właśnie dlatego, aby łatwiej można było przejrzeć aktualne oferty.

Dowiedz się więcej