Cierpisz na wypryski i trądzik?
Cierpisz na wypryski i trądzik?
Czysta i zdrowa skóra nie zależy wyłącznie od odpowiednich kosmetyków czy dobrych genów. Dużo znaczy też, jak się odżywiasz.
Choć indywidualne uczulenia mogą się bardzo różnić, warto sprawdzić, jak zareaguje Twój organizm, jeżeli na kilka tygodni wykluczysz ze swojej diety poniższe produkty żywnościowe. Jeżeli zdecydujesz się na to, proponuję, aby na początek wyeliminować tylko po jednej grupie produktów żywnościowych, na dwa-trzy tygodnie. Przez ten czas zmiana będzie widoczna.
Zamiast pośpiechu, jedzenia w biegu i wielkich biesiad spróbuj znaleźć okazje, aby jeść regularnie i spokojnie. To przyczyni się do lepszego trawienia , do wyboru zdrowszej żywności i do znalezienia odpowiedniej dla organizmu ilości.
Zobaczmy, jakie produkty żywnościowe mogą spowodować problemy ze skórą:
1. Mleko krowie
Rróżne problemy ze skórą zostały już powiązane ze spożyciem mleka krowiego. Ostrzeżenie może być znane osobom cierpiącycm na egzemę: mleko krowie może wywołać nieprzyjemne objawy u osób uczulonych. Jeżeli zmagasz się z wypryskami, trądzikiem, możliwe, że są spowodowane lub wzmacniane przez spożywanie żywności zawierającej mleko, produkty mleczne czy cukier mleczny, inaczej laktozę.
Obecnie dostępnych jest mnóstwo rodzajów mleka, które wyprodukowane jest ze zboża, kokosa czy z nasion, wzbogacone o witaminy, zawarte w mleku, dzięki nim możesz zastąpić mleko w swojej diecie. Odłożenie produktów mlecznych i żywności zawierającej laktozę może być trudniejszym zadaniem, ale jeżeli problemy ze skórą są dla Ciebie utrudnieniem, to warto jednak wypróbować
2. Cukier
Chyba największym odkryciem ostatnich lat było to, że bezmierne spożywanie cukru jest bardziej niezdrowe, niż tłuszcze, ogłoszone wcześniej głównym wrogiem. Możliwe, że cukier może być odpowiedzialny za różne problemy z zapaleniami w Twoim organizmie, którego najbardziej widocznymi znakami są objawy na skórze. Jeżeli spożywasz mniej cukru, żywności słodzonej nie tylko Twoja skóra, ale cały Twój organizm odetchnie z ulgą.
3. Produkty żywnościowe rafinowane, przetworzone, konserwowane, pełne sztucznych barwników, dodanego cukru i dodatków
Ich regularne spożycie w dużych ilościach też może być powodem wielu problemów. Wykluczenie z diety pieczywa, makaronów, herbatników, ciastek wyprodukowanych z mąki rafinowanej, dań przetworzonych w torebkach, wędlin i słodyczy, nie jest łatwym zadaniem, ale chyba teraz latem jest najłatwiej.
Warto też sprawdzić, czy Twoje problemy ze skórą nie są spowodowane uczuleniem na jedno z powyższych produktów lub przez ich nadmierne spożywanie.
Zamiast nich wybierz świeże warzywa i owoce bogate w przeciwutleniacze, żywność bez dodatków, wyprodukowaną w zaufanym miejscu, zwracaj też uwagę, żeby codziennie spożywać odpowiednią ilość płynów, zobaczysz, Twoja skóra odwdzięczy się za troskę!
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!