Odkryto sekret wiecznej młodości
Odkryto sekret wiecznej młodości
Regularny, wykonywany możliwie na świeżym powietrzu ruch, wpływa lepiej na nasz organizm, niż kiedykolwiek myślałaś.
Nie tylko Twoje ciało stanie się mocniejsze i bardziej odporne, ale utrzymasz też stan swojej skóry i zdrowia mentalnego w dobrej kondycji, jeżeli codziennie przeznaczysz czas chociaż na dwudziestominutowy spacer, gimnastykę, bieganie, taniec, jogę lub ćwiczenia.
Niedawno pewien neurolog zbadał, na ile sposobów działa regularny ruch na zdrowie mentalne, kilka spośród nich być nowością również dla Ciebie:
Ogólnie znane jest działanie przeciwstresowe ruchu, jak również to, że już po kilku minutach ruchu możesz poczuć działanie hormonów szczęścia.
O tym też możesz wiedzieć, nawet z własnego doświadczenia, że ruch pomaga również w pracy i nauce. Badania potwierdzają, że ci, którzy mają lepszą kondycję, łatwiej i dłużej potrafią skupiać swoją uwagę.
Najnowsze badania zdają się potwierdzać zadziwiająco nowe i odważne założenia.
- Okazało się, że regularny trening wspomaga powstawanie nowych komórek mózgowych, na specjalnym terenie mózgu, który jest odpowiedzialny za to, że potrafimy wyobrazić sobie sytuacje różniące się od przyzwyczajonych i potrafimy też łatwiej przystosowywać się do nich. Poprzez regularny ruch możemy więc opóźnić wykształcenia się braku elastyczności, przywiązania do przyzwyczajonych warunków, charakterystycznych dla osób starszych.
- I nie tylko: zaburzenia pamięci i demencja starcza, też są rzadsze u osób mających dobrą kondycję.
Zawsze jestem pod wrażeniem, jak fantastycznie złożonym, lecz dobrze działającym systemem jest organizm ludzki, i jak niewiele jest potrzebne do tego, żebyśmy byli zdrowsi, bardziej zadowoleni i szczęśliwi.
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!