Co pomaga zachować zdrowe zęby?
Co pomaga zachować zdrowe zęby?
Już małe dzieci wiedzą, że gryzienie surowego jabłka, marchewki lub selera - produktów bogatych w błonnik - czyści i wzmacnia zęby. Ale mało kto wie, że produkty bogate w fosfor, takie jak tofu i seitan, pomagają nam zachować zdrowe zęby.
Regularne i staranne szczotkowanie niestety nie zapewnia prawidłowej ochrony Twoich zębów nawet w przypadku, gdy używasz tak naturalnej pasty do zębów bez szkodliwej chemii, jaką jest Pasta do zębów Manny z miętą i szałwią.
W każdym razie należy również czyścić przestrzenie międzyzębowe, do których nie docierają włókna nawet najlepszej szczoteczki do zębów.
Ważne jest też wiedzieć, które produkty uszkadzają szkliwo mimo najstaranniejszej higieny jamy ustnej.
5 rzeczy, które szkodzą najbardziej:
- Cytrusy: niestety, kwas cytrynowy nie sprzyja zębom, niezależnie od tego, jak smaczne i zdrowe są te owoce.
- Przetwory warzywne: chociaż bardzo służą trawieniu i mikroflorze jelitowej, to nie sprzyjają Twoim zębom. Najbardziej szkodliwe jest spożywanie ich ze słodkim dressingiem, sosem lub majonezem.
- To samo dotyczy kawy: jej regularne picie może zabarwić Twoje zęby i uszkodzić szkliwo, szczególnie, gdy pijesz słodzoną.
- Słodzone napoje: kwas, cukier i dwutlenek węgla - każdy z nich z osobna nie sprzyja zębom, a razem są szczególnie szkodliwe.
- Produkty o wysokiej zawartości cukru: nie uwierzysz, ale nawet naturalne suszone owoce nie są pod tym względem o wiele lepsze niż inne słodycze, takie jak czekolada lub cukierki.
Żeby zachować zdrowe zęby, należy przestrzegać następujących zasad
Nie należy spożywać osobno produktów i napojów o wysokiej zawartości kwasów, o wiele mniej szkody wyrządzą spożywane razem z innymi produktami. Po spożyciu kwaśnego produktu nie biegnij od razu do łazienki, żeby wyczyścić zęby, lepiej odczekać pół godziny, zanim zostanie przywrócona równowaga kwasowo-zasadowa w jamie ustnej.
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!
Dlaczego tak późno przeczytałam ten artykuł? Niestety ja nie miałam tyle rozumu i musiałam iść do protetyka wrocław miałam kilka zębów w rozsypce, których nie udało się uratować. Teraz na szczęście już mam śnieżno biały uśmiech i wszystkie zdrowe zęby - dzięki zdrowemu rozsądkowi i doświadczonym lekarzom, do których się udałam.
Witam Pani Katarzyno, cieszę się, że mój artykuł okazał się przydatny. Zapraszam gorąco do przeczytania innych wpisów, również ciekawych :)