Domowe sposoby, jak przeżyć kobiece trudne dni
Domowe sposoby, jak przeżyć kobiece trudne dni
Dla Ciebie miesiączka i poprzedzające ją dni też oznaczają prawdziwy koszmar? Częste zmiany nastroju, wzdęcia, bóle głowy, skurcze w dole brzucha? Oto najlepsze domowe praktyki na ten stresujący okres!
Czy wiesz, że przynajmniej jeden z objawów przedmiesiączkowych i towarzyszących miesiączce dotyka 85% kobiet? Nie jesteś więc sama, każdą z nas coś wtedy dopada. Proponuję Ci, żebyś zamiast syntetycznych farmaceutyków sięgnęła po sprawdzone domowe sposoby, które mogą przynieść Ci ulgę bez traktowania organizmu chemikaliami.
Przejrzyj poniższe naturalne sposoby, być może o którymś z nich słyszałaś już od babci!
Herbatki ziołowe
Przywrotnik pasterski to niezbyt znane zioło, ale przygotowany z niego napar jest tym bardziej skuteczny na kobiece dolegliwości. Nie tylko łagodzi bóle menstruacyjne, ale również pomaga uregulować cykl. Doskonałym towarzyszem w trudne dni może być też rumianek. Przyjemny, relaksujący wpływ naparu z rumianku poczujesz już po kilku pierwszych łykach! Doskonały jest również napar z kopru włoskiego, zawierający olejek eteryczny i flawonoidy. Łagodzi nie tylko wzdęcia, ale też i inne objawy miesiączki.
Domowe środki przeciwbólowe
Ananas
Nawet byś nie pomyślała, na jak wiele rzeczy pomaga ten egzotyczny owoc! Obecne w niej enzymy pod wspólną nazwą bromelina mogą przynosić ulgę w chronicznych bólach. Ze względu na właściwości przeciwwzdęciowe ananas łagodzi skutecznie nawet skurcze menstruacyjne, a zawarta w nim witamina C wzmacnia układ odpornościowy.
Dzięgiel litwor
Ekstrakt z tej rośliny pozytywnie wpływa na zdrowie macicy i regulację cyklu miesiączkowego. Dzięki swoim właściwościom rozszerzającym naczynia krwionośne, przyczynia się do lepszego ukrwienia poszczególnych narządów i zmniejsza suchość pochwy.
Witaminy poprawiające nastrój
Magnez
Podczas miesiączki nieprzypadkowo zwiększa się Twój apetyt na czekoladę. To naturalne, bo do intensywności dolegliwości okołomiesiączkowych przyczynia się bowiem również niedobór magnezu, a czekolada zawiera przecież spore ilości tego mikroelementu. Staraj się wybierać czekoladę o wysokiej – ponad 60% - zawartości kakao, albo spożywaj inne, bogate w magnez pożywienie, jak na przykład mąkę gryczaną, bulgur, otręby owsiane.
Witamina E i egzogenne kwasy tłuszczowe
Kombinacja tych dwóch składników łagodzi objawy przedmenstruacyjne. Witamina E znajduje się w orzechach, szpinaku i kiełkach pszenicy. Z egzogennych kwasów tłuszczowych olej z wiesiołka i tran zdolne są czynić cuda w trudne dni.
Sporty
Nawet w trudne dni nie rezygnuj całkowicie z uprawiania sportu, musisz tylko wybrać taki rodzaj, który nie jest zbyt męczący, w zamian pomaga się zrelaksować. Umiarkowany ruch nawet podczas menstruacji jest pożądany, ponieważ poprawia krążenie krwi, a dzięki temu łagodzi ból. Pilates, joga i ćwiczenia wolne to takie formy gimnastyki, które mogą mieć dobry wpływ na Twoje samopoczucie.
Radzę Ci, żebyś pozwoliła sobie na trochę więcej wypoczynku, jeśli męczą Cię bóle menstruacyjne. Połóż się spać nieco wcześniej, nie planuj emocjonujących programów i jeśli tylko możesz, unikaj stresu. Radzę Ci także, żebyś skorzystała z relaksującego balsamu na skronie od Manny, zobaczysz, jak bardzo pomoże Ci się zrelaksować i odnaleźć harmonię ducha. Delikatnie rozmasuj ten cudownie pachnący balsam na czole i na skroniach i poczuj, jak naturalne składniki pieszczą Cię i wyciszają całą mocą natury.
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!