Stres i ja
Stres i ja
Nadeszła jesień, wakacje się skończyły, zaczyna się urwanie głowy, jak zwykle pod koniec roku, co najprawdopodobniej i dla Ciebie oznacza więcej stresu. Mam dla Ciebie parę dobrych rad, jak przetrwać ten okres bezstresowo i w lepszym nastroju!
Kiedy zabieram się do pisania o stresie, przypominam sobie zawsze, że stres to właściwie nic innego, jak mój opór, brak zgody na daną sytuację. Stres sam w sobie niekoniecznie jest zły, negatywny czy szkodliwy. Staje się takim, jeśli nieodpowiednio na niego reagujesz, nieprawidłowo z nim postępujesz. Jak możesz jednak złagodzić udrękę, kiedy czujesz presję spowodowaną napięciem nerwowym?
Płyny
Brzmi to banalnie, ale niedostateczne spożycie płynów sprowadza na organizm potężny stres. Czy wiesz, że Twoje ciało w 70% składa się z wody? Nic więc dziwnego, że już kilkuprocentowa utrata płynów jest odczuwalna. Zaburzenie gospodarki wodnej Twojego organizmu powoduje podwyższenie ciśnienia krwi i przyspieszenie pulsu. Zaczynasz odczuwać zmęczenie, otępiałość i rozdrażnienie, tracisz zapał. Przy najbliższej okazji, kiedy pojawią się te objawy, nie przeklinaj swojego miejsca pracy, bo być może potrzebujesz tylko szklanki wody! Żeby uniknąć wyschnięcia organizmu oprócz regularnego picia wody wypij w ciągu dnia 1-2 szklanki herbatki ziołowej, co pomaga rozładować napięcie. Zakończ dzień naparem z lawendy lub rumianku, które wpłyną na Ciebie odświeżająco, relaksująco i uspokajająco.
Olejki eteryczne
Kiedy poziom stresu jest niebotycznie wysoki, czas na chwilę relaksu. Najlepiej robi mi wtedy wmasowanie w obie skronie nieco balsamu Manny. To cudowne uczucie, kiedy naturalne w 100% olejki eteryczne uwalniają się po zetknięciu z moją skórą i otulają mnie swymi urzekającymi aromatami! Już po kilku minutach czuję ulgę i mogę się łatwiej skoncentrować nawet w żmudny dzień pracy. Możesz rozładować w sobie napięcie dodając kilka kropli olejku eterycznego do parownika lub spryskując nim kamienie w saunie. Wypróbuj olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy lub z mięty, które nie pozostawią w Tobie nawet śladu napięcia nerwowego!
Bezkonfliktowe relacje międzyludzkie
Ważne, żebyś uporządkował/a swoje kontakty z ludźmi! Otaczając się męczącymi osobami, szybko stracisz całą energię i radość życia! Spędzaj jak najmniej czasu w towarzystwie ludzi negatywnych, którzy tylko dorzucają cegiełki do poziomu Twojego stresu. Zaoszczędzisz wiele energii i skupisz się na tym, co naprawdę doda Ci sił.
Zwierzęta domowe
Nie trzymaj w domu zwierzaka tylko w celu pozbycia się stresu – niech to będzie tylko przyjemnym „działaniem ubocznym”. Zwierzęta są dużo szczęśliwsze od człowieka, bo żyją chwilą. Są pełne miłości i mogą Cię wiele nauczyć o życiu. Zwierzątko w domu poprawi Ci humor, rozluźni nerwy i obdarzy mnóstwem śmiechu. Uratuj życie jakiemuś psu czy kotu, zabierając go z przytułku, a w zamian on „uratuje” Ciebie.
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!