Tak postępuj, kiedy zaatakuje Cię ból głowy!
Tak postępuj, kiedy zaatakuje Cię ból głowy!
Ból głowy to podstępna dolegliwość: przekreśla wszystkie Twoje plany, niszczy dobry humor. Jakie to szczęście, że istnieją naturalne metody na ból głowy!
Kiedy jak co dzień jesteś zabiegany/a i masz na głowie tysiąc spraw do załatwienia, ból głowy traktujesz jak prawdziwą katastrofę: nie możesz się skoncentrować, ból pulsuje, kłuje, przenika, kołacze, wibruje, psuje wzrok, sprawia, że czujesz niecierpliwość i znużenie. Najchętniej nakrył(a)byś głowę kocem i nie wychodził(a)byś przez cały dzień. Naturalnie to żadne rozwiązanie. Ale w takim razie co? Nie wierzę, że przyjmowanie leków przy najmniejszym bólu czy dyskomforcie jest słuszne. Ból głowy nie jest wyjątkiem. Ja zawsze uciekam się do możliwie najbardziej naturalnych metod, po prostu dlatego, że są najskuteczniejsze.
Rozmasuj!
W zależności od tego, w którym miejscu koncentruje się ból głowy, masaż świetnie się sprawdza. Jeśli boli Cię w okolicach oczu, chwyć grzbiet nosa między palec wskazujący i kciuk u samej nasady, następnie naciskaj mocno przez parę minut. Uwolnij nagle nos i zaczekaj kilka chwil. Jeśli ból umiejscawia się na czole lub skroniach, błogosławieństwem może być masowanie górnych partii potylicy, jak również okrężny masaż skroni. Do masażu idealnie nadaje się nasz balsam na skronie „Kolorowe sny”.
Przyjmuj odpowiednią ilość płynów!
Czy wiesz, że najczęstszą przyczyną bólu głowy jest odwodnienie? W ogrzewanym pomieszczeniu powietrze jest naprawdę za suche, zdarza się więc często, że nasz organizm niezauważenie się wysusza. Jeśli przez kilka godzin nic nie pijesz, Twój organizm wysyła sygnały alarmowe: pierwszym z nich jest ból głowy i ospałość. Wypij przynajmniej 1,5 litra płynu (czystej wody lub herbaty ziołowej) w ciągu godziny, a zobaczysz, że odżyjesz!
Oddychaj prawidłowo!
Ciekawe, że prastara medycyna chińska twierdzi, że człowiek, który nie zwraca uwagi na swój oddech, łapie powietrze bardzo płytko, czyli zaledwie tyle, ile wynosi minimalna dla organizmu dawka. Nic dziwnego, że pojawiające się niedotlenienie powoduje ból głowy! Usiądź wyprostowany/a na krześle z wypiętą do przodu klatką piersiową i nabierz głęboko powietrza! Skoncentruj się na oddychaniu, przymknij oczy i skup się na odczuwaniu wpadającego do płuc powietrza, następnie powoli zrób wydech. Dzięki temu Twój mózg zostanie natychmiast dotleniony.
Jedz!
Drugą częstą przyczyną bólu głowy jest to, że nie zjadłeś/aś dość pokarmu albo jadłeś/aś już tak dawno, że spadł Ci poziom cukru we krwi. Wybierz pożywienie wchłanialne powoli, bogate w błonnik pokarmowy i witaminy: idealnym wyborem będzie banan, sałatka warzywna lub owocowa. Uważaj jednak, żeby nie zjeść za dużo naraz, a przede wszystkim żeby nie dodawać sobie energii słodyczami, bo podskoczy Ci poziom cukru!
Lecz się herbatą ziołową!
Użyj mięty i melisy: liście zalej wrzątkiem, a kiedy herbata ostygnie tak, że nadaje się już do picia, dopraw do smaku cukrem kokosowym lub plasterkiem cytryny. Ważna jest również ilość: musisz wypić przynajmniej duży kubek, czyli 4 dl herbaty!
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!