Wszystko o przyjaznych bakteriach

W wielkim uproszczeniu zadaniem układu odpornościowego jest ochrona przed chorobami. Prawidłowe jego działanie można osiągnąć poprzez zachowanie równowagi flory jelitowej, bowiem w dużej mierze jest to „miejsce zamieszkania” Twojego układu odpornościowego.

Wyjaśnijmy co to jest układ odpornościowy!

Słowo odporność oznacza ochronę. Sam układ odpornościowy to taki skomplikowany system, który tworzą komórki, tkanki i organy, aby ochronić Twój organizm przed ewentualnymi zakażeniami. Posiada on umiejętność odróżniania dobra od zła, czyli rozróżnienia substancji własnych organizmu od obcych, nie pasujących do niego. Natomiast najważniejszym zadaniem w obronie jest to, aby te inwazyjne, obce substancje usunąć z Twojego organizmu. Dobrą wiadomością jest to, że układ odpornościowy może być wzmocniony. Natomiast ciągła dbałość o niego jest niezbędna. Ale w jaki sposób należy to robić?

Czy wiesz, że są również przyjazne bakterie?

Może zdarzyć się, że równowaga flory jelitowej nie jest odpowiednia, z jakiegoś powodu zostanie zaburzona. Wtedy warto zwrócić się w stronę przyjaznych bakterii i zastosować tzw. probiotyki i prebiotyki. Potrzebne są one wtedy, kiedy w organizmie przeważają szkodliwe bakterie. Przyjazne bakterie pomagają przywrócić tą równowagę.

Co warto wiedzieć o prebiotykach:

• niestrawne składniki żywności,
• nie działają na nie enzymy trawienne,
• stymulują rozwój dobrych bakterii,
• jest ich dużo w mleku matki, w mlecznych produktach fermentowanych, płatkach owsianych, pszenicy.

Dobrze, jeśli to wiesz o probiotykach:

• Są to takie grzyby i bakterie, które jeszcze żywe docierają do jelita grubego.
• Pozytywnie wpływają na skład flory jelitowej, dzięki czemu poprawiają stan zdrowia organizmu.

Czy wiesz, że?

Flora jelitowa człowieka składa się z prawie 500 różnych gatunków bakterii.

Co może powodować zaburzenia równowagi flory jelitowej?

• zakażenia,
• leczenie antybiotykami,
• jednostronne odżywianie,
• nadmierne spożywanie alkoholu,
• palenie papierosów.

Kiedy spożywanie pre- i probiotyków jest konieczne?

• po długiej chorobie, po kuracji antybiotykowej,
• przy zaburzeniach trawiennych, wzdęciach,
• w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka,
• w przypadku wyprysków lub pokrzywki,
• jeśli walczysz z trądzikiem.

Nie sposób ich przedawkować, ale należy ostrożnie je stosować, ponieważ mogą powodować łagodną biegunkę.