Chciał(a) byś zostać weganinem? Tak zacznij!
Chciał(a) byś zostać weganinem? Tak zacznij!
Stale masz wyrzuty sumienia z powodu produktów pochodzenia zwierzęcego? Chciał(a)byś zmienić styl życia i świadomie, zdrowo żyć? W tym przypadku dieta wegańska jest w sam raz dla Ciebie. Oto kilka informacji, jeśli zdecydowałeś/aś, że wypróbujesz ten kierunek!
Podstawą wegańskiego stylu życia jest posiłek na bazie warzyw. Nawet jeśli nie możesz wyobrazić swojej kuchni bez mięsa, jajek i produktów mlecznych, także warto wypróbować przez jakiś czas ten styl życia, ponieważ ma sporo zalet i może Ci się spodobać.
Zacznę od tego, że dzięki dużej ilości warzyw, zdrowych składników Twoja skóra będzie błyszcząca. Warzywa i owoce bogate w wodę pomagają w tym, aby utrzymywać odpowiednie nawilżenie organizmu, natomiast duża ilość witamin i substancji mineralnych eliminuje niedobór witamin.
Wegańska dieta może również pomóc w tym, aby w naturalny sposób pozbyć się nadwagi. Nie ma w tym żadnej magii: nie ma zwierzęcych tłuszczy i dużo więcej błonnika wprowadzasz do organizmu. Posiłki na bazie warzyw są nie tylko tak samo pożywne i syte, jak produkty mleczne i żywność pochodzenia zwierzęcego, ale zazwyczaj zawierają mniej kalorii.
Jeśli przejdziesz na wegański styl życia, to po pewnym czasie zauważysz, że masz więcej energii. To wynika z tego, że zamiast przetworzonej żywności wreszcie do Twojego organizmu trafiają czyste składniki, naturalne rośliny, tak więc Twój organizm nie musi pozbyć się dużej ilości konserwantów i dodatków.
Jak zrobić pierwszy krok? Zacznij przygotowywać wegańskie dania i napoje! Nie musisz zaczynać od najtrudniejszych przepisów, wystarczy jeśli za pierwszym razem zrobisz kotlet z warzyw.
Zobaczysz jaki będzie łatwy i smaczny. Oto, na przykład przepis na kotlet z pieczarek i ciecierzycy:
Zmiksuj cztery garście namoczonej poprzedniej nocy i ugotowanej ciecierzycy i 8-9 pieczarek, przypraw solą, pieprzem, mieloną czerwoną papryką, czosnkiem i cebulą. Dodaj pół młynka do kawy mielonego siemienia lnianego, to zastąpi jajko, czyli połączy masę.
Z gotowej masy ulep kotlety, panieruj w bułce tartej i usmaż na patelni posmarowanej olejem kokosowym. Potem połóż na papierze do pieczenia i włóż do piekarnika, wtedy masa nie będzie za bardzo sucha, ale za to wchłonie mniej oleju.
Do wegańskiego stylu życia oczywiście należy również to, że do pielęgnacji i higieny – jeśli możesz – używaj wegańskich kosmetyków. Polecam Ci produkty Manna, z których wiele zasłużyło na wegańskie uznanie. Te Manny zawierają tylko i wyłącznie czyste, roślinne składniki, które są wolne od niemodyfikowanych genetycznie składników i nie są testowane na zwierzętach. Całą listę znajdziesz na naszej stronie internetowej.
Jesteś gotowy/a na wegańską przygodę?
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!