Naturalne probiotyki
Naturalne probiotyki
Sięgamy po nie przeważnie wtedy, gdy jesteśmy chorzy lub używamy ich wraz z lekami, powinniśmy jednak wiedzieć, że probiotyki mogą doskonale wpływać na poprawę trawienie, a dzięki temu również na nasz nastrój i ogólny stan zdrowia. Poznaj najlepsze naturalne probiotyki!
Nie przez przypadek na temat probiotyków słyszy się i mówi coraz częściej. W ostatnich latach coraz większy nacisk kładzie się na ochronę zdrowia. Czym właściwie są probiotyki i dlaczego są tak korzystne dla organizmu? Spróbuj wyobrazić sobie probiotyki jako tarczę ochronną, która znajduje się w okrężnicy i walczy, aby wyeliminować szkodliwe działanie złych bakterii, które dostają się do przewodu pokarmowego.
Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości probiotyków, flora jelitowa zostanie naruszona, a składniki odżywcze nie będą prawidłowo wchłonięte, powodując szereg objawów, takich jak wzdęcia, biegunka, zaparcia, nadmierne gazy i ogólne osłabienie.
Kiedy Twój organizm potrzebuje probiotyków? Koniecznie wtedy, gdy czujesz, że Twój układ odpornościowy jest osłabiony lub gdy twój organizm zaatakowała jakaś infekcja wirusowa lub bakteryjna, podczas stosowania antybiotyków lub innych silnych leków, które wpływają na florę jelitową. Powinieneś wiedzieć, że nadmierne spożywanie białego cukru lub rafinowanych produktów spożywczych, posiłków w barach szybkiej obsługi tzw.fast foodów, syntetycznych dodatków, konserwantów, produktów z niską zawartością błonnika pokarmowego, jak również długo trwający stres mogą zakłócić naturalną równowagę mikroflory jelitowej. Z tego względu warto sięgnąć po probiotyki, które dbają o nasze zdrowie i są doskonałym wsparciem naszego organizmu podczas różnych dolegliwości zdrowotnych.
Przedstawię kilka najlepszych, całkowicie naturalnych źródeł probiotyków. Być może ani nie wiesz jaki mają dobroczynny wpływ na zdrowie flory jelitowej i zdrowie całego organizmu.
Bakterie jogurtowe
Kupując jogurt zwracaj szczególną uwagę na to, by miał „ żywe szczepy” bakterii Lactobacillus i Bifidobacterium. Codzienne spożywanie jednej szklanki takiego jogurtu może zapewnić Ci prawidłowe trawienie i wzmocnić Twój układ odpornościowy.
Kiszona kapusta
Produkty kiszone, jak np. kiszona kapusta, ogórki, lub inne warzywa poddane procesowi fermentacji są bogatym źródłem witamin i składników mineralnych, ale przede wszystkim stanowią najlepszy naturalny lek na odbudowę flory bakteryjnej jelit. Należy jednak zwrócić szczególną uwagę na to, aby nie kupić kapusty kwaszonej, która jest pozbawiona tych prozdrowotnych właściwości.
Marynowane oliwki
Obok kiszonych warzyw czy owoców, poddanych fermentacji doskonałym źródłem probiotycznych bakterii mogą być również marynowane oliwki lub kapary.
Sery
Cenne probiotyki można znaleźć w niektórych serach szczególnie w tych miękkich.
Chleb na zakwasie
To również doskonałe źródło naturalnych probiotyków i dlatego jeśli to możliwe, wybierz chleb, który jest robiony na zakwasie, ponieważ ma o wiele lepszy wpływ na organizm niż chleb bez zakwasu
Komentarze
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany!